吃果蔬有什么好处？

Question

我年轻不爱护自己身体，现在身体很差经常无力，医生建议我多吃蔬果调理，吃果蔬有什么好处？

Answer 1

遵从医生嘱咐，增加果蔬摄入，水果，蔬菜含有丰富的维生素，矿物质，抗氧化剂，对正常人群具有良好的肿瘤预防作用，对肿瘤患者则可减少并存病如心血管疾病，进而延长生存时间。美国癌症学院推荐每日5份果蔬。（一份蔬菜相当于100g蔬菜、半杯100％的蔬菜汁；一份水果相当于一个自然计量单位水果如一只苹果，一根香蕉，一个橘子等或半杯100％果汁）。十字花科蔬菜、姜、绿茶、草莓等均具有良好的抗肿瘤生化特性。