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吃瓜子有什么好处？

病情描述:

我一有时间就喜欢吃瓜子，想了解经常吃瓜子有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

瓜子含有的脂肪最多，占其成分的一半以上，但都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占到50％，它有助于人体发育和生理调节，能起到预防便秘、降低血清胆固醇的作用。

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