运动后吃糖有什么不好的影响吗？

Question

有时候做完力量训练后，觉得嘴巴里没有味道，运动后吃糖有什么不好的影响吗？

Answer 1

运动后不宜吃糖的。运动后大量吃糖会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。运动后可以尝试下蔬菜沙拉。