豆腐炖鱼可以补钙吗？

Question

豆腐炖鱼汤是我最爱的一个汤，经常喝它可以补钙吗？

Answer 1

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。