哪些食物的补血效果好呢？

病情描述:

自己一直贫血，现在因为饮食不规律贫血更严重了，一般哪些食物补血的效果好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

红枣能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。甘蔗也有“补血果”的美誉。莲藕含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，具有补血益气的效果。

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