哪些食物含有丰富的维生素B2？

Question

我听说维生素B2可以缓解眼睛疲劳，哪些食物的维生素B2比较多呢？

Answer 1

它确实能缓解视觉疲劳，维生素B2在食物中广泛分布，粮食、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果都含有维生素B2，但含量都不够丰富，如果饮食搭配不均衡，是很容易缺乏的，建议有眼部症状的考生通过补充剂补充，每天5毫克即可，但是最好还是以食补为主。