哪些食物对眼睛有好处？

Question

我熬夜造成现在的视力下降的很快，那么我需要吃哪些食物能对我的眼睛好一些呢？

Answer 1

人熬夜对眼睛伤害很大，需要补充维生素A，而维生素A大多存在于动物性食物中，特别是动物的肝脏中含量最多，其次是蛋黄、鱼子、鱼肝油、牛奶。植物性食物如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜、黄豆、红薯、番茄等所含的胡萝卜素被人体摄入后，在小肠黏膜和肝脏胡萝卜素酶的作用下可转变为维生素A。