多吃燕麦有哪些好处？

Question

我很喜欢吃燕麦，我想知道多吃燕麦都有哪些好处？

Answer 1

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便。