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吃粗粮应该注意哪些？

男，32岁 2018-07-03 21:07

病情描述:

听妈妈说吃粗粮对身体好，最近开始吃粗粮了，那吃粗粮应该注意哪些呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-03 21:54

吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。
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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-03 21:54

吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。

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