吃粗粮应该注意哪些？

Question

听妈妈说吃粗粮对身体好，最近开始吃粗粮了，那吃粗粮应该注意哪些呢？

Answer 1

吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。

Answer 2

吃粗粮时要注意多喝水，粗粮中的膳食纤维需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。人如果多吃了一倍的膳食纤维，大概就要多补充一倍的水。