吃什么蔬菜可以通便呢？

Question

我最近便秘很是难受，吃什么蔬菜可以通便呢？

Answer 1

可以尝试一下芥菜。这种蔬菜中含有大量的植物纤维素和膳食纤维，这些物质能可以宽肠通便，也能加快肠胃运动，平时食用能促进大便的生成与排出，是缓解便秘的理想选择，另外芥菜还能明目消肿，对人类的眼科疾病和小便不利以及高血压等疾病都有一定的缓解和预防作用。