调理身体需要低盐低脂吗？

Question

我比较胖，想减肥减少盐的摄入，调理身体需要低盐低脂吗？

Answer 1

建议低盐低脂，膳食要清淡少盐，即不要太油腻、太咸。食用油和食盐摄入过多是我国城乡居民共同存在的营养问题。建议正常成年人每人每天烹调油用量不超过25克30克；食盐摄入量不超过6克。那么，是不是每天做到烹调用油不超标、食盐控制在6克以内。