吃什么食物补充维生素B12？

病情描述:

我贫血经过治疗后好转，医生让我多吃含维生素B12的食物，吃什么食物中能补充？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

维生素B12参与制造骨髓红细胞，体内维生素B12缺乏易导致贫血，日常饮食中的动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳都含有维生素B12。

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