便秘的人可以吃柿子吗？

Question

我有一点便秘，经常好几天都不上厕所，想问一下便秘的人可以吃柿子吗？

Answer 1

可以适当吃一些柿子，柿子里面含有微量元素以及丰富维生素类食物，可以保持体内系统以及组织正常功能运行，而且里边含有果胶，是一种可溶性的膳食纤维，对于便秘患者在使用以后能够改善肠胃环境，还可以增加肠道蠕动，所以柿子对于便秘疾病还能起到辅助治疗效果。

Answer 2

便秘的人在吃柿子的时候需要去皮。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。