午餐不适合吃什么食物？

Question

每天午餐我都是自己带饭吃，但我怕自己做的午餐吃了不健康，我想知道午餐不适合吃什么？

Answer 1

午餐不能吃的食物要根据每个人的个体情况来决定，如果是糖尿病患者，午餐要尽量少吃脂肪和热量，糖分含量高的食物。如果是高血脂患者，那午餐要少食高脂肪高盐食物。午餐为身体一天的支配提供足够的能量，所以午餐应该选择含有优质蛋白的肉类如鱼肉等，也要选择维生素含量高的绿色蔬菜如西兰花和菠菜等。

Answer 2

午餐吃得不健康会影响消化，也会影响工作，忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。