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哪些食物补钙效果好？

病情描述:

儿子有些缺钙，长的比同龄人都要瘦小，我想让他多吃一些含钙高的食物，哪些食物的补钙效果好呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

含钙高的食物很多，比如牛奶、虾皮、海带、黑豆等。海带含有丰富的钙，碘，还含有很多的人体所需要的微量元素。黑豆含有丰富的钙，还含有丰富的蛋白质。

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