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吃什么食物可以补锌

病情描述:

之前的饮食补充营养不全面，我就有些缺锌，吃什么食物可以补锌？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

饮食是补锌的最主要方式之一，身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。

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