吃花生如何可以控制食欲呢？

Question

我朋友说吃花生可以控制食欲，有助于减肥，花生为什么可以控制食欲呢？

Answer 1

花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。