营养的早餐包括哪些种类的食物？ - 问答频道

营养的早餐包括哪些种类的食物？

女，27岁 2018-07-02 21:02

病情描述:

妈妈说我每天吃点面包当早餐是不营养的，那么营养的早餐该吃哪几类食物呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-07-02 21:25

根据研究表明，营养的早餐所吃的食物至少要包含三类：碳水化合物(如土司，馒头，稀饭)、蛋白质(如蛋类，三文鱼，豆腐等)、早餐奶，再加上些蔬菜、水果更易达到营养的均衡。

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