为什么要多吃粗粮？

Question

现在都提倡多吃粗粮，我感觉粗粮的口感不太好，为什么还要多吃粗粮呢？

Answer 1

健康饮食要做到粗细搭配。粗粮中最常见的就是玉米糯米等，玉米和糯米中含有丰富的维生素和其他的微量元素，多吃能有效的帮助补充身体中必要的营养，维持身体基本的机能，另外就是我们吃的红豆黑豆等也是属于粗粮，其中的膳食纤维是其他食物中的好几倍，多吃能帮助很好的预防心血管疾病，而且还能有促进胃部蠕动的作用，所以要是有消化不良症状的人可以多吃粗粮来帮助促进消化。