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食物怎样搭配吃最健康

病情描述:

我身体不健康，血糖还高，我怀疑是我吃了不好的食物，那食物怎样搭配吃最好？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

饮食搭配对身体健康来讲是很重要的，在食物的搭配上尽量丰富化，以谷物为重要食物，搭配蔬菜、水果，还可适当进食一些薯类、乳制品和豆制。也少量食用一些肉类，但要以少油烹饪为原则。合理的分配好每餐的饮食，选用卫生新鲜的食物。

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