如何补充维生素D？

病情描述:

医生说我缺维生素D,不知道吃什么可以补，如何补充维生素D？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

三文鱼等海鱼中含有较为丰富的维生素D，强化维生素D的乳制品（牛奶、酸奶等）里也含有一定量的维生素D。不过仅靠日常饮食获取充足的维生素D并不是一件容易的事，雾霾、使用遮阳伞和涂防晒霜也会影响皮肤生成维生素D的效果。

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