每天早上补充维生素有什么好处

Question

我之前早餐都做得特别简单，但朋友说早餐必须要多补充维生素，这样补有什么好处？

Answer 1

早餐补充维生素可以起到排毒的功效，维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。