每天早上补充维生素有什么好处 - 问答频道

每天早上补充维生素有什么好处

男，28岁

病情描述:

我之前早餐都做得特别简单，但朋友说早餐必须要多补充维生素，这样补有什么好处？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐补充维生素可以起到排毒的功效，维C、维E都有排毒的效果。维C每天不要超过一克，否则会引胃酸过多，还会影响生育。维E每天不能超过200毫克，否则副作用非常大，比如肌肉肌萎缩。

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