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饮食怎么安排可以瘦的更好呢？

女，28岁 2018-07-07 21:34

病情描述:

自己很想让身体瘦下来，但是不想贸然的节食，怎么安排饮食会瘦的更好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院 2018-07-07 21:57

想要减肥，可以每天早上空腹喝2杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。可多吃有助瘦腹的蔬果和高纤食物，如蕃茄、芹菜、木瓜等，或在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。

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