粗粮可以多吃吗

Question

我感觉吃粗粮有很多好处，所以打算当作主食，不过粗粮适合多吃吗？

Answer 1

吃粗粮一定要保持适量。有些人误以为吃粗粮对血糖、血脂的控制有帮助，于是拼命地吃粗粮，平时细粮吃三两的人，粗粮可以吃上半斤，结果就造成能量摄入过多，引发肥胖。