补充益生菌可以排肠毒吗

Question

这段时间吃了太多的东西，肚子里面装满了垃圾，还排不出来，大便也很干，还臭，补充益生菌有用吗？

Answer 1

清理肠道毒素可以多喝酸奶补充益生菌，益生菌食物。肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等。