菠菜有安神作用吗？

病情描述:

我经常失眠，尤其是最近几月，失眠非常严重，吃菠菜能缓解吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕主任医师中日友好医院

吃菠菜是有助于缓解失眠的，菠菜是名副其实的“蔬菜之王”，因为它的营养价值相当于鸡蛋、胡萝卜、西红柿等食物的总和。菠菜的红根还含有一般蔬果所没有的维生素K 。菠菜中的叶酸能够维持大脑血清素的稳定，促进健康，让人保持心情平和，起到安神的效果。

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