睡前喝牛奶有哪些好处呢？ - 问答频道

睡前喝牛奶有哪些好处呢？

病情描述:

我知道睡觉之前喝牛奶是有利于提高睡眠质量，那么睡前喝牛奶还有哪些作用呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝牛奶是一个很好的习惯，不仅可以促进钙的吸收、促进睡眠，而且牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。

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