60岁应该怎么补钙？

病情描述:

上了年纪之后手脚没有那么灵活了，骨头也特别脆弱，那么到了60岁应该怎么补钙？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

到了60岁，骨骼强度开始下降。钙和维生素D对于骨骼的强健尤为重要。除了在乳制品、绿色蔬菜和坚果中摄取钙，膳食补充剂也是不错的补充钙和维生素D的选择。

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