香蕉有帮助睡眠的作用吗？ - 问答频道

香蕉有帮助睡眠的作用吗？

病情描述:

失眠已经困扰了我好久了，一直想好好睡个觉，那么吃香蕉可以改善睡眠质量吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

吃香蕉可以改善睡眠质量，因为香蕉里面含有能够平稳血清素和褪黑素的物质，同时还含有能够让肌肉起到松弛功效的镁元素，在一定的程度上能够帮助我们进入梦乡。

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