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补充钙铁元素吃什么营养食物？

病情描述:

最近总是头晕头痛，去检查缺少铁、钙元素，注意饮食调理，补充钙铁元素吃什么营养食物？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

遵从医生嘱咐，建议吃鱿鱼，口味清淡，不油腻，营养丰富，含有大量的优质蛋白质、钙、铁等，和同样重量的肉类相比，脂肪含量相对较低，而且鱿鱼的脂肪多藏在内脏，能吃的并不多，因此，热量也不高，能够满足糖尿病患者控制热量、保持营养的双重标准。

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