为什么减肥时不能吃太多水果？

Question

我最近一直在减肥，朋友告诉我减肥期间不能吃太多水果，这是为什么呢？

Answer 1

减肥吃太多水果会导致热量摄入过高，水果并非能量很低的食品。因为具有令人愉快的甜味，其中糖分的含量往往达到8％以上，而且是容易消化的单糖和双糖。尽管水果按重量算所含热量比米饭低，但因为水果味道甜美常让人爱不释口，很容易吃得过多，所以摄入的糖分往往超标。