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预防大脑老化吃什么营养食物?

病情描述:

我最近头脑记性一天不如一天，想改善这个情况，预防大脑老化吃什么营养食物?

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谢琪主任医师桂林市人民医院

建议可以吃鱼，鱼的身体里含有大量的多不饱和脂肪酸如DHA，它是大脑必不可少的营养。除了能阻止胆固醇在血管壁上沉淀，预防和减轻动脉硬化和冠心病外，还能改善大脑功能，提高判断能力，抑制大脑老化。

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