身体能量不够吃什么补充？

Question

我最近在健身锻炼身体，但是经常没一会就很累，医生建议多吃增加能量的食物改善，身体能量不够吃什么补充？

Answer 1

可以考虑吃牛肉，含维生素B12，维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。