脂肪高吃什么食物改善？

Question

我有些胖血压偏高，想通过饮食改善自己，脂肪高吃什么食物改善？

Answer 1

若出现血脂偏高的情况，可以适量吃深海鱼、燕麦、坚果、豆制品等食物，也可以遵医嘱吃阿托伐他汀、非诺贝特、辛伐他汀、依折麦布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低甘油三酯水平，改善血脂代谢。

2、燕麦

含有可溶性膳食纤维，能够减少肠道对胆固醇的吸收，帮助控制血脂。

3、坚果

适量食用坚果如核桃、杏仁，其不饱和脂肪酸有助于调节血脂平衡。

4、豆制品

大豆蛋白和植物固醇可抑制胆固醇合成，对降低低密度脂蛋白有益。

二、药物

1、阿托伐他汀

通过抑制胆固醇合成酶降低总胆固醇和低密度脂蛋白水平。

2、非诺贝特

主要用于降低甘油三酯，同时可轻度升高高密度脂蛋白。

3、辛伐他汀

调节血脂谱，适用于原发性高胆固醇血症患者。

4、依折麦布

选择性抑制肠道胆固醇吸收，常与他汀类药物联用增强降脂效果。

日常需限制动物内脏、油炸食品摄入，每周保持适量有氧运动，定期监测血脂指标。