老年人磷同钙应一起补吗？

Question

我一直以为我们年纪大的人补钙就好了，我女儿给我说，老年人补钙的同时还要补磷，是这样吗？

Answer 1

磷同钙应一起补。钙和磷就像兄弟一样，共同构成了骨骼和牙齿，而且它们在体内的含量应保持平衡。如果钙和磷任何一方缺乏的话，都会破坏成骨作用，从而影响骨骼钙化，致使骨组织软化，容易引起老年人发生骨质疏松。老年人的饮食要注意摄入含磷丰富的食物，如猪肉、鱼类、鸡肉、肝脏、乳类、蛋黄、核桃、花生米等都是磷的优良来源。