拉肚子的时候不吃饭只喝水妥当吗？

Question

我拉肚子没胃口，不吃饭，但是怕脱水，所以就猛喝水，合适吗？

Answer 1

拉肚子时不吃饭只喝水不妥当，可能加重脱水风险。腹泻期间应选择低脂易消化食物，同时补充电解质和水分。

1、脱水风险

仅饮水无法补充腹泻流失的钠、钾等电解质，可能引发低钠血症。建议口服补液盐溶液，同时进食米汤、苹果泥等含电解质食物。

2、营养缺乏

肠道黏膜修复需要足够能量和营养。可少量多餐食用白粥、软面条等低渣食物，避免高糖高脂饮食刺激肠蠕动。

3、胃肠损伤

空腹状态可能加重胃肠黏膜损伤。急性期可尝试香蕉、土豆等富含果胶的食物，有助于形成保护性黏液层。

4、恢复延迟

长期禁食会导致肠绒毛萎缩。症状缓解后逐步添加蒸蛋、去皮鸡肉等优质蛋白，促进肠上皮细胞再生。

腹泻期间建议饮用淡盐水或口服补液盐，进食清淡流质或半流质饮食，避免生冷刺激食物。若持续48小时未缓解或出现发热、血便需及时就医。