核桃每天吃多少好？ - 问答频道

核桃每天吃多少好？

女，50岁 2018-09-21 15:49

病情描述:

核桃也是坚果的一种，有补脑的功效，核桃每天吃多少好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-21 16:46

核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。许多坚果可能只有一种或两种上述的好处，但唯有核桃三者兼备。最好每天能吃7颗核桃。

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