菊花茶有清肝明目的功效吗？

Question

总看别人喝菊花茶，但是一直不知道菊花茶的功效，有人告诉我说可以明目清肝，是吗？

Answer 1

菊花茶确实具有清肝明目的功效，主要通过菊花中的黄酮类化合物、挥发油等活性成分发挥作用，适合用眼过度或肝火旺盛人群适量饮用。

1、清肝作用

菊花中的绿原酸等成分能帮助肝脏代谢毒素，缓解因肝火旺盛导致的头晕目眩症状，可搭配枸杞增强效果。

2、明目效果

菊花含有的叶黄素和维生素A前体物质，有助于缓解视疲劳，改善长时间用眼导致的干涩模糊，建议搭配决明子冲泡。

3、抗氧化保护

菊花黄酮能清除自由基，减轻氧化应激对眼部微血管的损伤，对预防年龄相关性黄斑变性有一定辅助作用。

4、镇静安神

菊花挥发油成分通过调节神经递质，可改善肝阳上亢引起的失眠烦躁，间接缓解因睡眠不足导致的视物不清。

饮用菊花茶建议选择杭白菊或胎菊，每日用量不超过5克，体质虚寒者应搭配红枣或生姜平衡药性，出现腹泻等不适需停用。