高血压可以吃牛肉吗？

Question

我前两天去休检说我血压偏高，高血压可以吃牛肉吗？

Answer 1

一般是可以吃羊肉的，羊肉中的脂肪含量是比较低，同时也含有丰富的蛋白质和钾元素，适当吃羊肉可以使体内多余的钠离子快速排出，同时也能够起到降血压效果。在烹饪时尽量以清炖或者是蒸煮为主，一定要避免油炸或者是烧烤，在制作的过程中也要要避免放入太多盐。

Answer 2

高血压病人可以摄入的蛋白质食品有牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)。应忌的食物是脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)。