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吃什么有助于控制血压？

病情描述:

我血压比较高，一生气就会上升，吃什么有助于控制血压？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

降压饮食。这种饮食方式被称为DASH饮食，提倡多吃全谷食物和蔬菜。因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾，有助于控制或降低血压。该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉，同时限制食盐的摄入量。这种饮食不但能降血压，还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病。

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