什么食物对听力有用的呢？

Question

听力下降的人群越来越多，尤其是老年人，那么什么食物对听力有用的呢？

Answer 1

若出现听力下降或希望保护听力，可以适量吃深海鱼、坚果、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、维生素B12、辅酶Q10等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、深海鱼

深海鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善内耳微循环，减少炎症反应对听力的损害。

2、坚果

坚果含有丰富的镁元素，能够帮助保护内耳毛细胞免受噪音损伤，维持正常听力功能。

3、菠菜

菠菜中丰富的叶酸和铁元素可以促进红细胞生成，改善内耳供氧，预防听力减退。

4、黑芝麻

黑芝麻含有大量维生素E和锌，具有抗氧化作用，可延缓听神经老化。

二、药物

1、甲钴胺

甲钴胺是维生素B12活性形式，可营养神经，改善神经性耳聋症状。

2、银杏叶提取物

银杏叶提取物能扩张血管，增加内耳血流量，缓解耳鸣和听力下降。

3、维生素B12

维生素B12缺乏可能导致神经损伤，补充可预防听力相关神经病变。

4、辅酶Q10

辅酶Q10具有抗氧化作用，可保护内耳细胞免受自由基损伤。

日常应注意避免长时间暴露在噪音环境中，保持规律作息，定期进行听力检查，发现异常及时就诊。