绿茶水有什么功效？

Question

感冒了，朋友说可以喝点绿茶水，绿茶水有什么功效？

Answer 1

绿茶水具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、辅助控糖等功效，适量饮用有助于健康。

1、抗氧化

绿茶富含茶多酚，能清除体内自由基，延缓细胞衰老，降低氧化应激损伤。

2、提神醒脑

绿茶中的咖啡因和茶氨酸可刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性。

3、促进消化

茶多酚有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，缓解饭后饱胀不适。

4、辅助控糖

绿茶中的多酚类物质能抑制糖类分解酶活性，帮助调节血糖水平。

建议每日饮用2-3杯绿茶，避免空腹饮用，胃寒体质者应减少摄入量。