什么茶不能常喝?

Question

身材肥胖准备喝减肥茶来帮助减肥，想了解哪些茶不能常喝呢？

Answer 1

浓茶、隔夜茶、烫茶、含糖茶饮不宜常喝，长期饮用可能对健康产生不利影响。

1、浓茶

浓茶中咖啡因和茶多酚含量过高，可能刺激胃肠黏膜，导致胃酸分泌过多，引发胃痛或失眠。建议每日饮茶量控制在5克茶叶以内，避免空腹饮用。

2、隔夜茶

隔夜茶易滋生细菌，茶多酚氧化后可能产生有害物质，饮用后可能引起腹泻。建议现泡现饮，存放超过8小时的茶汤应弃用。

3、烫茶

超过65℃的热茶会损伤食道黏膜，长期饮用可能增加食道病变风险。建议将茶汤晾至60℃以下再饮用。

4、含糖茶饮

市售含糖茶饮料糖分含量高，长期饮用可能导致血糖波动和肥胖。建议选择无糖茶饮，自制时可少量添加天然代糖。

饮茶时注意控制浓度和温度，选择新鲜茶叶，特殊人群如孕妇、贫血患者应咨询医生建议饮茶量。