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平时应多吃哪些食物？

病情描述:

人的能量都靠食物中获取，平时多吃哪些食物补充能量？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。

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