哪些食物可以帮助人清肠通便？ - 问答频道

哪些食物可以帮助人清肠通便？

女，35岁

病情描述:

我的肠胃不太好，希望吃一些可以帮助人清肠通便的食物，有哪些呢？

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

红薯属于根茎类蔬菜，与苹果的果皮一样，都含有大量的非水溶性膳食纤维，具有很好的清肠功能。苹果的果肉则含有大量的果胶(水溶性膳食纤维的一种)，在夏日里适当增加这两种红色食物，相当于给大肠注入了活力，有清肠通便的效果。

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