服用大量维生素C好吗？

Question

我现在怕感冒每天都服用大量的维生素C，这样来提高身体抵抗力。 服用大量维生素C好吗？

Answer 1

服用大量维生素C可能引发胃肠不适、肾结石等不良反应。维生素C的每日推荐摄入量主要与年龄阶段、基础疾病、药物相互作用、特殊生理状态等因素有关。

1、年龄阶段：

成人每日维生素C上限为2000毫克，儿童需按体重调整剂量，过量可能影响骨骼发育。

2、基础疾病：

肾病患者、痛风患者及铁过载疾病患者需严格限制剂量，高剂量可能加重病情或导致铁沉积。

3、药物相互作用：

维生素C大剂量服用可能降低抗凝药疗效，或增加铝制剂毒性，需与用药间隔2小时以上。

4、特殊生理状态：

孕妇哺乳期女性每日不超过2000毫克，长期超量可能增加新生儿依赖风险。

建议通过新鲜蔬菜水果补充维生素C，出现长期服用需求时应监测尿常规及肾功能，避免自行超剂量使用。