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吃什么可以帮助排便？

病情描述:

最近每天早上大便很困难，不顺畅，吃什么可以帮助排便？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每天多吃富含膳食纤维的粗粮和新鲜蔬菜水果，适量饮用有活性乳酸菌的饮料或酸奶，调节肠道菌群，对健康排便也是非常重要。没有糖尿病的可以经常吃些对肠道有润滑作用的蜂蜜、香蕉、苹果等食物。

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