饮酒应该注意什么？

Question

一直喜欢喝酒，可是这几天喝完酒提不起精神，长期喝酒有什么会坏处？

Answer 1

饮酒注意事项主要包括控制饮酒量、避免空腹饮酒、选择低度酒类、注意饮酒间隔时间。

1、控制饮酒量

男性每日酒精摄入量不宜超过25克，女性不超过15克，过量饮酒可能导致肝脏损伤、胃肠黏膜炎症等健康问题。

2、避免空腹饮酒

饮酒前食用富含蛋白质或碳水化合物的食物，可减缓酒精吸收速度，降低醉酒概率和胃肠刺激。

3、选择低度酒类

优先选择酒精度数低于20%的饮品，高度酒更容易引发急性酒精中毒和器官功能损害。

4、注意饮酒间隔

两次饮酒应间隔48小时以上，给肝脏充分代谢时间，慢性饮酒者需定期进行肝功能检查。

饮酒期间建议搭配饮用白开水，避免与碳酸饮料混饮，出现心慌、呕吐等不适症状应立即停止饮酒并及时就医。