早晨喝什么温度的水对身体较好呢？

Question

我习惯早起喝一杯水，现在夏天了，早上一般会喝一杯凉水提神又舒服，但是我老公说喝凉水不好，早晨喝什么温度的水对身体比较好啊？

Answer 1

早晨饮用温水对身体较好，适宜温度在35-40摄氏度，主要有保护胃肠黏膜、促进血液循环、帮助消化吸收、避免刺激咽喉等作用。

1、保护胃肠黏膜

温水能减少冷刺激对胃肠道的冲击，避免黏膜血管骤然收缩，适合慢性胃炎或肠易激综合征患者。

2、促进血液循环

接近体温的温水可加速体液循环，有助于代谢废物排出，对高血压或血液循环较差人群尤为有益。

3、帮助消化吸收

温水能激活消化酶活性，促进晨间胃肠蠕动，改善功能性消化不良症状。

4、避免刺激咽喉

适宜温度可减少对呼吸道黏膜的物理刺激，降低慢性咽炎患者晨起干呕概率。

建议使用恒温水壶控制温度，避免饮用超过50摄氏度的热水，长期过热饮水可能增加食管黏膜损伤风险。