每天应该喝多少水是正确的呢？

Question

我对自己的要求是每天和8杯水，但是我不知道是不是正确的，所以我想问一下每天应该喝多少水是正确的呢？

Answer 1

一个健康的人每天至少要喝7—8杯水，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻。清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。